¿Cómo conseguir un vientre plano en menos de un mes haciendo cuatro minutos de ejercicio al día? ¡Fácil!

Estar sano y atlético es un desafío para muchas personas. Hay algunos que no les cuesta casi esfuerzo mejorar su condición física, mientras que otras personas necesitan pasarse horas en el gimnasio. En casos así es muy fácil desmotivarse y abandonar, intentándolo de nuevo más tarde con el cambio y los propósitos de año nuevo… Muchas personas caen en ese círculo vicioso, ¡pero tenemos una solución bien simple! No necesitas pasar horas en el gimnasio para obtener unos resultados satisfactorios. ¿Suena demasiado increíble para ser cierto? ¡Pero puedes lograrlo!

Con un solo ejercicio podrás fortalecer, en 28 días, tus músculos abdominales, piernas, brazos y gluteos. Eso, sumado a una dieta sana (ya que sin dieta no se consiguen resultados), ¡te asegura unos buenos resultados!

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El misterioso ejercicio es… el planking (hacerse la tabla)

Seguro que lo has escuchado muchas veces y quizá incluso lo hayas añadido a tu rutina de entrenamiento. Practicándolo de manera adecuada, te permitirá fortalecer el cuerpo en 28 días.

Workout Essentials

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Empieza con 20 segundos al día y ve aumentándolo gradualmente. Los resultados te sorprenderán.
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source : diply.com

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